MEXA-SE!!!!!!!!!!!

Exercício é bom para a saúde. Vamos começar?

Nova rotina de exercícios para você que tem mais de 30.
Você pode pegar leve no começo e à medida em que você entrar em forma, faça mais rápido. No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista.
Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.
Role para baixo...









Agora Role para cima Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia.
Pode beber sua cervejinha como prêmio.

Hehe... brincadeirinha!!!!