IPI Zero para Bicicletas

Participe da campanha que propõe IPI zero para Bicicletas
“Bicicletas para todos” é o slogan da campanha em defesa da isenção do Imposto sobre Produtos Industrializados para bicicletas, suas partes e peças. A campanha tem como objetivo sensibilizar os senadores a aprovarem o Projeto de Lei nº 166 de 2009, de autoria do senador Inácio Arruda, propondo IPI zero para esse meio de transporte utilizado hoje por mais de 10% da população brasileira. Para participar da campanha basta acessar o site www.inacio.com.br e assinar o abaixo assinado pela aprovação do projeto de Lei 166/2009.


O Brasil é o terceiro maior produtor de bicicleta do mundo. O IPI zero para bicicletas vai movimentar a atividade econômica do país, aumentando o número de empregos e do consumo de outros setores. É um projeto que vai ajudar o Brasil a enfrentar a crise econômica, a exemplo do que fez o Presidente Lula quando baixou o IPI de carros, caminhões e de eletrodomésticos (a chamada linha branca).


IPI zero para as bicicletas significa mais trabalhadores, estudantes e esportivas com acesso facilitado a um equipamento que preserva o meio ambiente, pois não polui; tem alta eficiência energética, porque seu descolamento só depende da energia humana; contribui para a saúde do usuário, mantendo o bem estar físico e mental; é um meio de transporte rápido para distâncias curtas, além de ser um importante instrumento de lazer e de práticas esportivas.

As pessoas podem participar também da campanha através de cartas, e-mail e telefonemas para o senador Marcelo Crivella, que é o relator da matéria na Comissão de Assuntos Econômicos do Senado, ou para os outros senadores que compõem a Comissão, no sentido de sensibilizá-los sobre a importância do projeto. Fazem parte da Comissão de Assuntos Econômicos do Senado os seguintes senadores:


Senado FederalComissão de Assuntos Econômicos - CAEPRESIDENTE: Senador Garibaldi Alves FilhoVICE-PRESIDENTE: Senador Delcídio Amaral

Senadores Titulares
Eduardo Suplicy - (PT) – Tel.:(61) 3303-3213/2817/2818 - Fax: (61) 3303-2816 - Correio: eduardo.suplicy@senador.gov.br
Delcídio Amaral - (PT) - Tel.:(61) 3303-2451 a 2455 - Fax: (61) 3303-1926 - Correio: delcidio.amaral@senador.gov.br
Aloizio Mercadante- (PT) - Tel.:(61) 3303-1313/5198/5214 - Fax: (61) 3303-5219 - Correio: mercadante@senador.gov.br
Tião Viana - (PT) - Tel.: (61) 3303-4546/2953/2954 - Fax: (61) 3303-2955 - Correio: tiao.viana@senador.gov.br
Marcelo Crivella - (PRB) – Relator do Projeto - Tel.:(61) 3303-5225/5730 - Fax: (61) 3303-2211 Correio: crivella@senador.gov.br
César Borges - (PR) - Tel.:(61) 3303-2212 a 2217 - Fax: (61) 3303-2982 - Correio: cesarborges@senador.gov.br
Francisco Dornelles - (PP) - Tel.:(61) - 3303-4229 - Fax: 61-3303-2896 - Correio: francisco.dornelles@senador.gov.br
Garibaldi Alves Filho - (PMDB) - Tel.:(61) - 3303-2371 a 2377 - Fax: (61) 3303-1813 - Correio: garibaldi.alves@senador.gov.br
Gerson Camata - (PMDB) - Tel.:(61) - 3303-3204/3235 - Fax: (61) 3303-3613 - gecamata@senador.gov.br
Valdir Raupp - (PMDB) - Tel.:(61) - 3303-2252/2253 - Fax: (61) 3303-2853 - valdir.raupp@senador.gov.br
Neuto De Conto - (PMDB) - Tel.:(61) - 3303- 4041 - Fax: (61) 3303- 4197 - Correio: neutodeconto@senador.gov.br
Pedro Simon(PMDB) - Tel.:(61) - 3303-3232 - Fax: (61) 3303-1304 - Correio: simon@senador.gov.br
Eliseu Resende - (DEM) - Tel.:(61) - 3303.4621 / 4791 - Fax: (61) 3303.2746 - Correio: eliseuresende@senador.gov.br
Antonio Carlos Júnior - (DEM) - Tel.:(61) - 3303-2191 - Fax: (61) 3303-2775 - Correio: acmjr@senador.gov.br
Efraim Morais(DEM) - Tel.:(61) 3303-2425 a 2429 - Fax: (61) 3303-1841 Correio: efraim.morais@senador.gov.br
Raimundo Colombo - (DEM) - Tel.:(61) 3303-4206 e 3303-4207 - Fax: (61) 3303-1822 - Correio: raimundocolombo@senador.gov.br
Adelmir Santana - (DEM) - Tel.:61-3303-4277/4701 - Fax: 61-3303-1738 - Correio: adelmir.santana@senador.gov.br
Jayme Campos - (DEM) - Tel.:(61) 3303.4061 / (61) 3303.1048 - Fax: (61) 3303.2973 - jayme.campos@senador.gov.br
Cícero Lucena - (PSDB) - Tel.:(61) 3303.5800 5808 - Fax: 61) 3303.5809 - Correio: cicero.lucena@senador.gov.br
João Tenório - (PSDB) - Tel.:(61) 3303-4093/4095 - Fax: (61) 3303-2961 - Correio: jtenorio@senador.gov.br
Arthur Virgílio - (PSDB) - Tel.:(61) 3303-1413/1301 - Fax: (61) 3303-1659 - Correio: arthur.virgilio@senador.gov.br
Tasso Jereissati(PSDB) - Tel.: (61) 3303-4846 - Fax: (61) 3303-4590 - Correio: tasso.jereissati@senador.gov.br
João Vicente Claudino (PTB) - Tel.:(61) 3303-2415 / 4847 / 3055 - Fax: (61) 3303-2967 -Correio: j.v.claudino@senador.gov.br
Gim Argello (PTB) - Tel.:3303-1161, 3303-1547 - Fax: 3303-1650 - Correio: gim.argello@senador.gov.br
Osmar Dias – (PDT) - Tel.:(61) 3303-2124/2125 - Fax: (61) 3303-2740 - Correio: osmardias@senador

Bicicletada

Última sexta feira do mês, eis de novo a bicicletada.

Se vc. nunca foi, vá e veja como é!

Ponto de encontro: praça do ciclista, paulista com consolação

horário : 18.00

com saída: 20 .00

Para participar acesse:
http://www.spbikers.com.br/html/termo.php?aventura=bertioga&participar=sim

Abçs. Fabão - FxAxBxIxO - SP BIKERS - www.spbikers.com.br (11) 7468-6969

ÚLTIMAS INSCRIÇÕES....
Vale lembrar que só são efetivadas após o pagamento, que pode ser feito via depósito, ou pesssoalmente.

Olá pessoal,
Mais uma vez, vamos fazer um dos melhores pedais.....
Vamos sair de Rio Grande da Serra, e passaremos por locais como Paranapiacaba, Taquarussu, Quatinga.... e no final, o melhor, as areias de Bertioga. Tudo isso com total segurança (carro de apoio), guias preparados, e lanches ao decorrer do dia, e no final, ônibus incluso, para nos trazer de volta ao terminal Jabaquara.

Não é aconselhável para iniciantes, mas se vc já frequenta passeios noturnos, ou algum outro tipo, poderá fazer, lembrando que são 85 km com pouca dificuldade técnica, mas é um pouco cansativo pela quilometragem, mas recompensado pelo visual, pela natureza e pela oportunidade de fazer um dos melhores pedais.

Copa Ravelli - Começa

Pra mim, todos os dias é dia dela

Quem não sentiu o vento gelado que bate nas árvores e nos traz deliciosos perfumes...
Quem não viu o orvalho da manhã, dissipando-se ao romper do sol ....
Quem não ouviu o cantar dos pássaros em sua busca na manhã, pela alimentação

Quem não sentiu o coração bater, vendo a mata fechada, o perfume das flores, o barulho das águas, o silêncio, a lua prateando a mata e seus habitantes escondidos...

Então nunca esteve na Mata Atlântica. Bela, formosa e perfeita, uma dádiva Divina a quem devemos reverenciar!

PEDAL VERDE

CENTRO DA CIDADE COM O CAB

Travessia Pedra Bela à Socorro - SAMPA BIKERS

Travessia Pedra Bela a Socorro movimenta interior no final de semana
O evento será no dia 30. Inscrições estão abertas
São Paulo (SP), 26/05/09 - Para quem curte pedalar sem compromissos e estar em contato direto com a natureza, o clube de cicloturismo Sampa Bikers promoverá neste sábado, dia 30, uma travessia de mountain bike entre Pedra Bela e Socorro, no interior de são Paulo.

O passeio se destaca por suas belezas naturais, com 35 quilômetros de pedaladas na base da Serra da Mantiqueira, em meio a uma natureza exuberante, com recantos naturais e lindas cachoeiras. O passeio é aberto a pessoas de todas as idades, dos 15 aos 70 anos, empresários e profissionais liberais em sua grande maioria que tem como o hobby o mountain bike.

As inscrições da Travessia Pedra Bela a Socorro custam R$ 200,00, sendo que segurados da Porto Seguro têm desconto de 20 %. O pacote inclui transporte em ônibus semileito a partir de São Paulo, piquenique na trilha, carro de apoio, guias especializados equipados com rádios comunicadores, um kit com camiseta e squeeze e almoço no final do passeio. Para se inscrever o ciclista tem que entrar em contato com o Sampa Bikers, pelo telefone (11) 3045-2722.Um dos pontos altos da viagem e também um dos mais desafiantes, devido à longa subida, é a passagem pela pedra do Santuário, ponto turístico de Pedra Bela, após oito quilômetros de pedalada. No meio do caminho será organizado um piquenique para repor as energias às margens de uma linda cachoeira.

O passeio termina em um gostoso restaurante à beira de um lago selecionado "a dedo", que oferece uma gastronomia com sabores típicos da região.O Sampa Bikers é pioneiro no Brasil em viagens de ativas em cima de bicicleta. Em todas as viagens são utilizados os melhores fornecedores locais: hospedarias, restaurantes, guias, transportes, entre outros. Suporte e logística são os pontos fortes das viagens organizadas pelo Sampa Bikers.

Além de guias especializados que acompanham o grupo, o viajante tem a disposição um veículo de apoio durante toda a atividade, caso se sinta cansado em algum momento e deseje uma carona. Há ainda o veículo de suporte que sempre carrega frutas frescas, água e alimentos energéticos. São pedaladas organizada nos mínimos detalhes para que a viagem ocorra sem contratempos.

Mais informações no site www.sampabikers.com.br

Pedal do Silêncio

Realizado em mais de 150 países, o Pedal do Silêncio, esteve presente em pelo menos 4 cidades do Brasil Aqui em São Paulo, começando na Praça do Ciclista, e terminando no local da avenida Paulista, onde morreu Márcia, uma ciclista conhecida no meio ativista da Bicicletada.

Foi um marco importante, presenciado por alguns meios de comunicação, nesta tentativa de ver a bicicleta como meio de transporte das massas que, além de não poluir, ainda trazem benefícios ao corpo à sociedade... Quem pedala Há muito tempo, sabe que, ao passarmos uns pelos outros, sempre trocamos sorrisos e saudações, ei... não lembro de acontecer isso, quando estou dirigindo!!! hehehehe

Então, para quem não foi, eis algumas das fotos.

Estão preparando as pernas? é Big é Big É big Biker

Tá faltando pouco, pra inscrever-se com desconto.... e Ai, vai? Encara!!!!!! Encare-se... Conheça vc mesmo, enfrentando desafios!!!!!!!

índice Glicêmico e Treinos: Saiba o que comer

Você já ouviu falar de índice glicêmico dos alimentos fonte de carboidratos? Entenda como saber isso ajuda você a melhorar a utilização deste nutriente

| Por Nutricius nutricius@nutricius.com.br

Como falamos na reportagem anterior o que engorda é comer muito carboidrato em um único momento, pois vamos ter mais carboidratos do que nossas células precisam naquele momento. Como o carboidrato tem rápida digestão, entra rapidamente na circulação, e estimula a liberação de insulina. Se a quantidade de carboidratos que comemos naquele momento é maior que precisamos estocamos. O que melhora um pouco essa velocidade de ingestão é o tipo de carboidrato que ingerimos (índice glicêmico dos carboidratos, que vamos abordar a baixo).

Mas quais os tipos de carboidratos que ingerimos?

Um dos principais pontos de diferenciação dos carboidratos é o tempo de digestão e absorção. Classificamos os carboidratos avaliando quanto tempo o alimento que comemos vai ser digerido, absorvido e vai estar disponível na circulação sangüínea na forma de glicose pronto para ser utilizado pelas nossas células. Chamamos isso de índice glicêmico (IG). Quanto mais alto o mais alto o IG mais rápido é o tempo de digestão e absorção.

Podemos separar os carboidratos contidos nos alimentos pelo seu IG e podem ser chamados de simples e complexos:
A grande diferença entre eles é o IG. Os simples têm um IG alto, o processo de digestão, absorção é rápido, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia) e os carboidratos complexos, que correspondem àqueles com estrutura química maior, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia e por este motivo possuem um IG mais baixo.

Mas qual é a relação deste no momento do treino, qual devo comer?

O que comer antes durante e após a atividade física:

Antes: em geral, o ideal é consumir alimentos de baixo índice glicêmico. Não é muito interessante ter aumento súbito da glicemia momentos antes do exercício. Isso causaria uma liberação de insulina que atrapalharia a liberação adequada de hormônios importantes para a atividade física (Cortisol e glucagon).

Durante: em geral consumir alimentos de médio e rápido IG, pois no momento do exercício, os hormônios presentes (Cortisol e Glucagon) inibem a ação da insulina. E conseguimos absorver a glicose para nossas células por uma ação metabólica estimulada pelo exercício que independe da ação da insulina.

Após: após a atividade física, o ideal é consumir alimentos de alto IG, para inibir a ação dos hormônios presentes (Cortisol e Glucagon) e estimular a produção de insulina e reposição dos estoques de carboidratos presentes no fígado e na célula muscular, que têm o nome de glicogênio, e entrar em processo de recuperação do exercício.

Mas como saber qual o IG dos alimentos?

Geralmente, a presença de fibras deixa o IG mais baixo, então alimentos integrais como arroz, pão, macarrão, frutas, barra de cereal, etc. Durante as refeições, a presença de fibras, proteínas e/ou gorduras diminui o IG dos alimentos. Alimentos com IG mais altos são geralmente os feitos de farinha refinada (pão francês, macarrão normal, bolacha, etc.) além de mel, açúcar. Abaixo segue uma tabela de alimentos e IG correspondente.

Cuidado

Não faça as escolhas alimentares baseadas unicamente no índice glicêmico. Uma série de outros fatores deve ser considerada para uma dieta balanceada

(retirado do ativo.com)

OS 7 MANDAMENTOS DOS CICLISTAS

A NATUREZA NÃO FOI CRIADA PARA A COMPAIXÃO DO HOMEM. NADA QUE É DESTRUÍDO VOLTA. NÃO ACREDITE EM MILAGRES. SOMENTE NO SEU INTERIOR


7 MANDAMENTOS DE UM CICLISTA

1. Ande apenas por trilhas já abertas. Nunca desvie da trilha original, pode ser que você entre em uma propriedade particular, caracterizando uma invasão. Lembre-se o seu exemplo servirá para os outros ciclistas.

2. Não deixe traços de sua passagem. A não ser, é claro, as marcas de seu pneu! Quando estiver em uma trilha, seja cuidadoso para não deixar para trás o seu lixo

3. Controle a sua bicicleta. Um momento de desatenção pode causar um sério acidente.

4. Adote a Política da Boa Vizinhança. Sempre avise ao se aproximar de outras pessoas que estejam caminhando ou pedalando.

5. Não moleste os animais. Animais silvestres podem se assustar com o barulho provocado pela bicicleta.

6. Conheça a trilha e seu equipamento. Tenha certeza que seu equipamento está em perfeito estado de funcionamento e sempre carregue utensílios que podem vir a ser úteis, como ferramentas e peças de reposição.

Apoio para o BIG BIKER CUP 2009

Bom dia Galera,

Vem ai mais um evento PEDAL URBANO, dia 10 de maio , vamos fazer um reconhecimento do circuito da 2ª etapa do BIG BIKER CUP 2009,

que será realizado em Sto Antonio do Pinhal.

Com 48km de pura diversão, uma serra de 7km e um single alucinante, fazem desta etapa a mais bela de todo campeonato, nós da PEDAL URBANO, estaremos presentes com nossa estrutura de carro de apoio, para garantir um conforto maior para nossos clientes e amigos.

Programação:

Saída dia 10 / 05 ás 5:30hrs da porta da loja.

Chegada em Sto Antonio do Pinhal as 7:45hrs

Previsão para o começo do pedal as 8:15hrs

Previsão para o término as 12:30hrs

Pacote de apoio: carro de apoio + água + gatorade + frutas + barra de cereal + apoio mecânico.

Valor : R$ 40,00.

Bom role a todos

Equipe Pedal Urbano.

Mais opções de pedal. viagens, passeios, informes... Pra vc. que quer estar por dentro e pedalar cada vez mais!!